TERRE LUNAIRE – 60 mn

Par la méditation, les mantras, les asanas, une séquence de Prana Vinyasa Flow lunaire pour nourrir en Soi, la Stabilité, l’Enracinement et le Ressourcement.

Sutra : Ouverture des hanches – Ouverture latérale

Asanas sommets : Malasana – Eka pada Rajakapotasana – Visvamitrasana Assis

Niveau : Débutant/Intermédiaire

EAU LUNAIRE – 70 mn

Par la méditation, les mantras, les asanas, une séquence de Prana Vinyasa Flow lunaire pour nourrir en Soi, l’Ouverture, la Fluidité et le Lâcher-prise.

Sutra : Cambrés, Ouverture du Coeur – Ouverture Latérale – Ouverture des Hanches

Asanas sommets : Ustrasana – Ardha Hanumanasana – Ardha Dhanurasana – Urdhva Dhanurasana – Karnapidasana

Niveau : Débutant/Intermédiaire

DÉTENTE – 60 mn

Une séance en douceur pour relâcher les tensions de la journée et permettre à nos corps physique, émotionnel et mental de s’apaiser.

Asanas sommets : Setu Bandhasana – Bhumi Pranam – Matsyasana

Niveau : Accessible à tous

Chandra Namaskar
Salutation à la lune
Musique de Véronique Dumont
« Soma Mantra »