TERRE SOLAIRE – 60 mn

Une séquence de Prana Vinyasa Flow solaire pour nourrir nos corps physique, émotionnel et mental de Stabilité, d’Ancrage et d’Ouverture

Sutra : Ouverture des hanches – Équilibre sur les mains

Asanas sommets : Visvamitrasana assis – Astavakrasana – Upavistha Konasana

Niveau : Débutant/Intermédiaire

EAU SOLAIRE – 70 mn

Une séquence de Prana Vinyasa Flow solaire pour nourrir nos corps physique, émotionnel et mental d’Ouverture, de Fluidité et de Lâcher-prise.

Éveiller les qualités de l’Eau – JALA- c’est renouer avec notre spontanéité, s’ouvrir au changement avec confiance, se laisser porter par le flot de la Vie

Sutra : Cambrés, ouverture du coeur – Ouverture des hanches – Équilibres

Asanas sommets : Parsva Vasisthasana –Eka Pada Viparita Salabasana – Hanumanasana – Urdhva Dhanurasana – Viparita Dandasana

Niveau : Intermédiaire/Avancé